8 vejrtrækningsøvelser i Magasinet Sundhed
Den magiske energi – findes i din krop
…og måske er den slet ikke så magisk endda eller er den? Det handler om at forstå, at din krop består af 100 billioner af celler og giver du dine celler blot en anelse opmærksomhed, kan det, du får igen føles som magi. Hvad er det værste der kan ske? Måske vil du mærke mere energi, kreativitet og nærvær i din hverdag? Det er i den grad værd at prøve og er en simpel øvelse, der kun behøves at tager ca. 5 min om dagen at udføre. Øvelsen går ud på, at du i et øjeblik i løbet af din dag, giver din tiende kranienerve, vagusnerven, din fulde opmærksomhed. Jeg…
Den bevidste vejrtrækning i løbet af en arbejdsdag
Ved at få en forståelse for vores krops samarbejde med hjernen og den anden vej rundt, åbner vi op for, hvor vigtigt den del er i løbet af en dag – også i løbet af en arbejdsdag. Du vil opleve, at det giver dig mere energi og får din koncentration til at stige. Det her handler ikke om at stå i et træningscenter og få sved på panden, sammen med dine kollegaer, selvom det også har en fantastisk virkning på dit energiniveau og trivsel. Det handler om, hvordan vi i løbet af en arbejdsdag kan skabe balance mellem krop og hjerne, så vi kan give plads til at være nærværende…
Hvad er dit hvorfor?
Prøv at spørg dig selv om, hvad du ønsker dig her i livet? Når du svarer, så prøv at være ærlig, prøv at dykke et lag dybere og spørg dig selv om, hvorfor du ønsker som du gør. Det er en styrke i at kende dit “hvorfor” her i livet. Det vil hjælpe dig til at forstå dine motiver for, at du ønske dig det, du gør. Når du bliver klar over dit “hvorfor”, så finder du nøglen til dine ønsker og kan begynde at tiltrække mirakler til dig som en magnet.